Танцы против инфаркта и инсульта

21 мая 2026 года врачи клиники «УГМК-Здоровье» провели необычное мероприятие: форум для пациентов «Сердце и мозг», посвященный профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Участники форума – более 40 человек - не только слушали лекции врачей, но и танцевали. Встреча пациентов с врачами началась с анкетирования и скрининговых исследований для определения возможных рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Гостям измеряли частоту пульса, артериальное давление, объем талии и бедер, показатели сахара в крови, проводили на специальном аппарате процедуру биоимпеданса — это быстрый и безболезненный метод диагностики соотношения жировой, мышечной, костной массы и воды в организме.

Ольга Шилова, старший врач-эндокринолог клиники «УГМК-Здоровье», открыв форум, рассказала, как можно оценить полученные личные результаты скрининга с точки зрения возможности развития сахарного диабета, о признаках болезни и необходимых дальнейших шагах.

Можно ли обмануть свой возраст

Главные организаторы форума и врачи-энтузиасты своего дела - Елена Федорова, заведующий терапевтическим отделением клиники «УГМК-Здоровье» и Ольга Мамаева, заведующий отделением скорой медицинской помощи, - уверены, что можно. Они рассказали участникам об основных рисках сосудистых катастроф, большая часть которых относится к управляемым: низкая физическая активность, неправильное питание, курение, избыточный вес. Другие риски, такие как повышенное артериальное давление, сахарный диабет, ожирение, - также поддаются контролю, но только в том случае, если человек сам будет внимательно относиться к себе. Елена Федорова привела пример, когда пациент долгие годы не обращал внимания на высокое давление, так как чувствовал себя хорошо. Но при этом происходило постепенное и незаметное «изнашивание» сердца и сосудов и в итоге привело к катастрофе. Об основном полезном правиле профилактики инфаркта и инсульта рассказала Ольга Мамаева: ключевым моментом является одновременное воздействие на несколько факторов риска. Недостаточно просто бросить курить или соблюдать режим питания – только комплексная работа над образом жизни будет эффективной. К примеру, нормализация холестерина на фоне сохранения курения и гиподинамии не предотвратит сосудистое заболевание.

«Ешьте настоящую еду»

О новейших федеральных диетических рекомендациях США, разработанных в начале 2026 года, рассказала врач-диетолог «УГМК-Здоровье» Оксана Выдря. В них увеличено рекомендуемое потребление белка, введен жесткий лимит на добавленный сахар (с примечаниями, что «никакое количество добавленного сахара не считается частью здорового питания»), рекомендовано избегать ультраобработанных продуктов (“упакованных, готовых к употреблению, солёных или сладких продуктов - чипсы, печенье, конфеты»). Классическая «средиземноморская» диета также оценивается врачами как высокоэффективная для снижения веса и поддержки других факторов, способствующих долголетию.

Сделайте что-то!

Этот не абстрактный, а совершенно конкретный призыв участники форума услышали от Татьяны Кравченко, йогатерапевта и специалиста по адаптивной физической активности Центра психотерапии и психиатрии. Для положительного влияния на сердце и сосуды «в зачёт идёт всё», любая активность, требующая больше энергии, чем отдых, - запускает механизмы оздоровления. Для большего и стабильного эффекта нужны комбинированные тренировочные планы. Состав их может быть любой, но большое значение имеют упражнения на баланс (объединяют физику и мышление, сердце и мозг), дыхательные практики и достаточно простые медитации (позволяют управлять стрессом).

Танцы на крыше

Завершая встречу, организаторы форума перешли от призывов к действиям и начали вместе с участниками «делать что-то». Отличное настроение создал танцевальный флэшмоб на крыше клиники «УГМК-Здоровье». Доктора на протяжении последних месяцев регулярно упражнялись в танцах сами, чтобы зарядить прекрасными эмоциями своих гостей.

Комментарий участницы форума: «Я пришла потому, что в прошлом году перенесла ишемический инсульт. Здесь в клинике «УГМК-Здоровье» очень квалифицированные доктора, я счастлива, что попала на лечение именно сюда. Жаль, что я не была на таком мероприятии раньше, но и сейчас мне было это очень полезно, многое себе взяла на вооружение. Хотелось бы через год еще раз прийти на такой форум, чтобы сравнить свои результаты: я и в бассейн записалась, и на фитнес. Выполняю все рекомендации невролога. Спасибо вам!»