Точка опоры

Мы, взрослые, привыкли быть сильными. Мы научились «держать лицо» на работе, быть опорой для семьи и сохранять продуктивность, даже когда внутри штормит. Мы знаем, как справляться с задачами и строить планы, но часто совершенно не знаем, что делать с собственной пустотой, внезапным раздражением или комом в горле. Нас учили быть удобными и понятными, но мало кого из нас учили слышать себя.

Психологическая группа «Точка опоры» в Екатеринбурге: верните себе спокойствие и вкус к жизни

То, что со стороны кажется «просто плохим настроением» или «временной усталостью», на деле часто оказывается эмоциональным тупиком. Во взрослой жизни на нас давит огромный объем ответственности: карьера, воспитание детей, поиск смыслов. И в этом бесконечном беге так легко потерять контакт с собой, превратившись в функцию, которая просто «должна».

Курс занятий «Точка опоры» — это бережное пространство, где не нужно казаться успешным. Он направлен на:

• Честный диалог с собой: как наконец перестать игнорировать свою боль и понять, о чем на самом деле говорят ваши чувства.
• Легализацию эмоций: как разрешить себе злиться, бояться или грустить, не чувствуя за это вины перед близкими.
• Эмоциональную разгрузку: как экологично проживать накопленный стресс, чтобы он не превращался в психосоматику и болезни.
• Обретение границ: как вовремя говорить «нет» без страха быть отвергнутым и защищать свой внутренний покой;
• Возвращение вкуса к жизни: как через понимание своих истинных потребностей вернуть яркость чувств и энергию.

Эта группа для вас, если вы:

• чувствуете, что живете на «автопилоте» и ваши истинные желания задвинуты на задний план;
• часто срываетесь на близких, а потом долго мучаете себя чувством вины;
• чувствуете внутри постоянный страх: «не успеть», «не соответствовать», «ошибиться»;
• ощущаете ком в горле или тяжесть в груди, но не можете подобрать слов, чтобы описать это состояние;
• устали быть «хорошим человеком» для всех, кроме самого себя.

Формат и программа курса

Для кого: взрослые (18+), стремящиеся к спокойствию, повышению качества жизни и эмоциональному балансу.

Занятия проходят 1 раз в неделю.

Длительность встречи — 120 минут.

Длительность курса: 10 тематических встреч.

Количество человек в группе: от 4 до 10 (камерный формат для создания безопасного пространства).

Важно: участие в группе требует готовности к искреннему диалогу и бережному отношению к опыту других участников.

Примечание: это практический курс по развитию навыков эмоционального интеллекта, который не заменяет глубокую индивидуальную психотерапию, но является мощным фундаментом для личностного роста.

Запись по телефону 283-08-08