Калькулятор

Что такое перинатальная йога?

Перинатальная йога — это специальные комплексы физических, дыхательных и медитативных упражнений, призванные подготовить тело и психику женщины к родам и к быстрому восстановлению после них. Йога положительно влияет на настроение и эмоциональное состояние будущей мамы, помогая преодолевать сомнения, страхи или неуверенность, настраивая на благополучное, гармоничное течение беременности и устанавливая теплую тонкую связь со своим ребенком.

Какие упражнения выполняют на занятиях?

Упражнения йоги для беременных, как правило, простые и одновременно эффективные. Занятия включают дыхательные практики, суставную гимнастику, приемы самомассажа, мягкую и эффективную работу с мышцами, умеренную нагрузку в сочетании с растяжкой.

Если я никогда не занималась йогой?

Даже если вы никогда не занимались спортом или йогой до беременности, вы сможете безопасно и с пользой начать уроки уже в ожидании малыша.

В чем цель таких занятий?

  • Стабилизация психики, эмоционального фона
  • Настрой на роды
  • Освоение релаксирующих техник и техник эффективного самомассажа, способов естественного оздоровления организма мамы и ребенка
  • Умение чувствовать, понимать и принимать свое тело
  • Подготовка к послеродовому восстановлению

Что я получу от занятий перинатальной йогой?

Упражнения решают многие задачи: устранение блоков, зажимов в мышцах и связках, укрепление мышц спины, профилактика болей в спине, груди и шее, профилактика варикоза, отеков, увеличение емкости легких, облегчение работы сердца и почек, стабилизация всей гормональной системы.

Йога для беременных учит женщин не бояться процессов, происходящий в теле, а наблюдать их.

Во время практики мы стабилизируем работу всех групп мышц, учим тело правильным движениям, балансу.

Работаем с мышцами тазового дна для подготовки их к процессу родов, профилактике разрывов и осложнений, успешному восстановлению после родов, тем самым закладываем основу женского здоровья.

Изучаем техники и приемы релаксации, учимся контролировать эмоциональную сферу, а значит, легче проходить процесс родов.

 

Где проходят занятия?

Женская консультация, Зал для групповых занятий №202

по понедельникам с 12.00до 13.30

Запись на занятие после консультации специалиста по перинатальной йоге.

Как записаться?

У администратора клиники, врача ведущего беременность, или по телефону 8 800 234 10 03

Что необходимо для занятий?

Для занятий нужна удобная легкая одежда, не стесняющая движений (футболка, брюки или лосины), бутылочка для воды и хорошее настроение.