Дети и гаджеты

В наше время многие родители беспокоятся о зрении своих детей, ведь они проводят за современными гаджетами слишком много времени. И это беспокойство вполне оправдано: почти у каждого ребёнка школьного возраста есть смартфон, планшет или компьютер.

Однако использование гаджетов не только негативно сказывается на нервно-психическом развитии детей, но и может привести к развитию близорукости. Ведь когда мы всматриваемся в мелкие детали на близком расстоянии, наши глаза испытывают большую нагрузку.

К сожалению, технологический прогресс не остановить, и мы не можем полностью отказаться от использования компьютерных технологий. Поэтому распространение близорукости можно рассматривать как своеобразную плату общества за достижения в области науки и техники.

Сегодня близорукость затрагивает около 30% населения земного шара, и, по прогнозам учёных, к 2050 году её распространённость достигнет 50%.

Как избежать близорукости?

Чтобы предотвратить развитие миопии, необходимо соблюдать несколько простых рекомендаций:

1. Ограничьте время, проводимое за гаджетами. Каждые 20 минут делайте перерыв в работе и проводите не более 2 часов в день перед экранами.
2. Больше времени проводите на свежем воздухе (не менее 2 часов в день).
3. Занимайтесь спортом. Если ребёнок не очень спортивный, предложите ему настольный теннис или бильярд — эти виды спорта помогут улучшить зрение, переводя взгляд с ближнего расстояния на дальнее.
4. Регулярно посещайте офтальмолога — не реже одного раза в год.

Что делать, если близорукость уже началась?

Прежде всего, не паникуйте. Да, ребёнку понадобятся очки, но он сразу почувствует, как хорошо может видеть окружающий мир. Ведь близорукий ребёнок «недополучает» огромное количество информации: плохо видит с доски в школе, не узнаёт людей на улице, не различает номера автобусов и так далее.

Однако есть и более серьёзная проблема. Близорукость имеет тенденцию к развитию, то есть к ухудшению зрения. Это связано с ростом ребёнка и, соответственно, с ростом глазного яблока, которое при миопии и так увеличено в размерах. Причём чем раньше возникла близорукость, тем больше вероятность её прогрессирования.

Главная задача родителей, ребёнка и врача-офтальмолога — остановить развитие миопии и не допустить появления более серьёзных степеней близорукости.

Для этого необходимо, помимо профилактических мер, соблюдать следующие рекомендации:

1. Постоянно носите очки (все, что больше -1,0 диоптрий, носят постоянно!)
2. Осматривайте офтальмолога не реже 2 раз в год.
3. Выполняйте упражнения для глаз: самое простое — это точка на стекле. На окне нарисуйте точку диаметром 1 см, и пусть ребёнок смотрит на неё, а затем переведёт взгляд вдаль и понаблюдает, что происходит на улице.

В заключение хотелось бы сказать: берегите глазки ваших детей, уделяйте им больше внимания, больше гуляйте и играйте с ними в подвижные игры. Не подавайте дурной пример, проводя весь вечер в телефоне или за компьютером. Обращайте внимание на первые признаки ухудшения зрения (близко рассматривает предметы, щурится при взгляде вдаль и так далее). И регулярно, не реже одного раза в год, приводите ребёнка на осмотр офтальмолога.