Для кого: для подростков 14–18 лет, которые испытывают тревогу, с трудом понимают свои истинные желания и не могут отстаивать личные границы.
Курс: 10 занятий.
Количество человек в группе: от 5 до 10.
Формат занятий: каждое занятие — полноценное исследование себя с элементами арт-терапии и телесно-ориентированных практик. Это помогает безопасно проявить и осознать подавленные чувства, снять телесные зажимы, накопившиеся из-за хронического стресса и давления.
В результате курса участники групповой психотерапии:
-
узнают природу своей тревоги и освоят конкретные техники самопомощи, чтобы чувствовать себя спокойнее в школе, дома и на экзаменах;
-
поймут, как зарождается раздражение и злость (в том числе на родителей), и научатся экологично выражать эти чувства без чувства вины;
-
начнут лучше понимать себя;
-
разберут, что такое личные ресурсы, как не истощать их в попытках быть «хорошим для всех» и как восполнять энергию;
-
исследуют, что именно мешает им выбирать свои желания и двигаться к собственным целям;
-
поработают с темами лени, прокрастинации и сопротивления: поймут, что за этим стоит на самом деле (страх неудачи, перфекционизм или подавленный гнев), и узнают, как мягко возвращать себе мотивацию.
Перед вступлением в группу обязательно собеседование со специалистом.
