«Внутренний компас»

Для кого: для подростков 14–18 лет, которые испытывают тревогу, с трудом понимают свои истинные желания и не могут отстаивать личные границы.

Курс: 10 занятий.

Количество человек в группе: от 5 до 10.

Формат занятий: каждое занятие — полноценное исследование себя с элементами арт-терапии и телесно-ориентированных практик. Это помогает безопасно проявить и осознать подавленные чувства, снять телесные зажимы, накопившиеся из-за хронического стресса и давления.

В результате курса участники групповой психотерапии:

• узнают природу своей тревоги и освоят конкретные техники самопомощи, чтобы чувствовать себя спокойнее в школе, дома и на экзаменах;

• поймут, как зарождается раздражение и злость (в том числе на родителей), и научатся экологично выражать эти чувства без чувства вины;

• начнут лучше понимать себя;

• разберут, что такое личные ресурсы, как не истощать их в попытках быть «хорошим для всех» и как восполнять энергию;

• исследуют, что именно мешает им выбирать свои желания и двигаться к собственным целям;

• поработают с темами лени, прокрастинации и сопротивления: поймут, что за этим стоит на самом деле (страх неудачи, перфекционизм или подавленный гнев), и узнают, как мягко возвращать себе мотивацию.

Перед вступлением в группу обязательно собеседование со специалистом.