Что это?
Программа психологической подготовки направлена на укрепление фундамента спортсмена: развитие способности справляться с тревогой, контролировать эмоции перед и во время выступления, повышение уверенности в себе и концентрации.
На занятиях вы узнаете:
-
Как тренировать стрессоустойчивость.
-
Как быстро реагировать на команды тренера.
-
Как справиться со страхом и его источниками.
-
Как исправлять ошибки и не допускать их на соревнованиях.
-
Как управлять своим состоянием и мотивацией.
-
Как настроиться на выступление и выйти из мешающих мыслей.
-
Основы грамотного анализа соперника.
План занятий:
-
Определение темперамента спортсменки.
-
Эмоции: откуда они берутся и что с ними делать.
-
Работа над ошибками: как предотвратить страх на выступлении.
-
Управление движениями: составление алгоритмов.
-
Элементы: секреты контроля и предотвращения ошибок.
-
Карта выступления: основы составления визуальной карты и установки замочков.
-
Постановка достижимых и значимых целей.
-
Мотивация: как мотивировать себя на каждое выступление и тренировку.
-
Помощь себе на соревнованиях: выход из мешающих мыслей.
-
Грамотный анализ соперника.
-
Управление состоянием: создание настроя.
Для кого?
Программа предназначена для спортсменов 10-13 лет. Группа формируется из 5-10 человек.
Длительность и формат:
Программа состоит из 12 занятий, каждое из которых длится 90 минут и проводится один раз в неделю.
Перед включением в программу проводится собеседование со спортсменом и анкетирование родителей.
Подготовка к соревнованиям с нашими специалистами — ваш путь к успеху!
