Совместный сон — одна из самых обсуждаемых тем среди родителей. Одни считают его естественным и необходимым, другие — вредным для детской психики и самостоятельности. Кто прав?
С чем приходят родители на консультацию?
На консультацию к детским психологам часто приходят родители с детьми 2–3 лет. Их частые жалобы:
- детские истерики;
- манипуляции;
- усталость мамы.
С детьми постарше возникают другие проблемы:
- непослушание;
- невротические реакции;
- отсутствие ответственности;
- трудности в общении со сверстниками.
Родители часто думают, что это «просто переходный возраст», и считают такие проявления естественными. Но нередко первопричиной является нарушение сна и абсолютное отсутствие режима. А также — совместный сон.
Как совместный сон связан с поведением ребёнка?
Ребёнок познаёт мир через осязание. Ему важно чувствовать и видеть, чтобы понимать. Но при совместном сне возникают определённые сложности:
|
Что происходит при совместном сне |
Как это влияет на ребёнка |
|
Ребёнок не учится засыпать сам |
Появляется чувство: «Я могу спать только со взрослым, сам не могу» |
|
Ребёнок не понимает, где заканчиваются его границы и начинается территория родителей |
Кажется, что всё общее, а «хозяин здесь я». Эта система переносится на всё остальное |
|
Ребёнок не учится управлять своим телом для расслабления |
Формируется зависимость от внешних помощников (грудь, бутылка, укачивание) |
Что делать? Возрастные ориентиры
Контакт мамы и малыша важен, грудное вскармливание никто не отменяет. Но есть возрастные этапы, которые стоит учитывать.
|
Возраст |
Что происходит |
Рекомендации |
|
Первые 2–3 месяца |
Важный период для формирования грудного вскармливания и адаптации друг к другу |
Совместный сон может быть оправдан и удобен |
|
К 4–5 месяцам |
Ребёнку уже проще сформировать режим и отслеживать последовательность событий. Люлька становится тесной, кроватка — более актуальной |
Можно начинать разделять совместный сон (если он был). Малыш способен спать в своей кроватке и учиться засыпать там самостоятельно |
Плюсы и минусы совместного сна
|
Плюсы |
Минусы |
|
Удобство ночных кормлений (особенно при грудном вскармливании) |
Риск нарушений сна у ребёнка и у родителей (частые пробуждения) |
|
Близкий контакт с мамой, ощущение безопасности |
Ребёнок не учится засыпать самостоятельно, а родитель выгорает от необходимости постоянно поддерживать сон ребенка своими усилиями |
|
Может облегчать засыпание в младенчестве |
Формируется зависимость от присутствия взрослого и затягивается на месяцы, а порой и годы |
|
Способствует синхронизации ритмов мамы и малыша |
Может затруднять формирование границ «я — родитель» |
|
Риск небезопасных ситуаций (при несоблюдении правил) |
|
|
|
Еще из минусов – часто папа не согласен с совместным сном и он начинает влиять на семейную жизнь родителей
|
Правила безопасности при совместном сне
Если вы выбираете совместный сон, обязательно соблюдайте правила:
- Поверхность для сна должна быть ровной и жёсткой (мягкие перины, водяные матрасы, любые одеяла исключены).
- Ребёнок должен спать на спине (не на животе и не на боку).
- Отсутствие лишних предметов в кровати: подушек, любых одеял, мягких игрушек, бортиков.
- Родители не должны быть в состоянии алкогольного, наркотического опьянения или под действием сильных снотворных/седативных препаратов (притупляется бдительность).
- Курящие родители повышают риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти), совместный сон им особенно не рекомендуется.
- Ребёнок не должен спать между родителями (безопаснее — с краю кровати, с ограничителем или в приставной кроватке).
До какого возраста допустим совместный сон?
Большинство специалистов сходятся во мнении, что совместный сон важно завершить не позднее 3 лет.
Даже если вам кажется, что ребёнок не хочет спать отдельно (а он и не должен этого хотеть), изменить привычку можно. А часто — даже нужно для его гармоничного роста и психологического развития.
Что делать, если вы решили разделить сон?
- Действуйте постепенно. лучше начать с создания плана действий, как именно вы будете разделять совместный сон, какой схемы действий придерживаться. Вторым пунктом будет режим – потому что можно сколько угодно учить чему-то ребенка, но если режим нестабильный, вечно прыгающий, то такой, то сякой, то приучение к чему-то новому будет проходить с большим сопротивлением
- Создайте безопасное иуютное спальное место (в соответствии с возрастом (кроватка с жестким матрасом, в которой будет только ребенок и ничего лишнего, после года допустимо использовать комфортер, после 2,5-3 лет можно спать в кроватке с низкими бортиками). Также затемните как следует комнату и по желанию используйте белый шум, чтобы условия на сон были стабильными ).
- Введите ритуал (на засыпание и пробуждение, покажите ребенку, после каких действий сон обычно начинается, а после каких – заканчивается. На ритуале горит ночник, когда пора засыпать – свет полностью выключается, когда пора просыпаться – становится светло. Точные сигналы помогут сориентироваться во времени и пространстве).
- Будьте последовательны. Если решили — придерживайтесь нового правила каждый день. И настройтесь на то, что эти правила ребенку поначалу не понравятся – он может плакать и сопротивляться, но если увидит вашу решимость и последовательность, то скоро новые правила станут такими же обычными, как и старые. Главное, чтобы вы сами их придерживались .
- Не отменяйте телесный контакт днём. Раздельный сон не означает отсутствие близости.
Совместный сон может быть полезен и удобен в первые месяцы жизни, особенно для становления грудного вскармливания. Однако к 4–5 месяцам можно начинать формировать навык самостоятельного засыпания в своей кроватке, а к 3 годам совместный сон желательно завершить.
Длительный совместный сон может влиять на формирование личных границ ребёнка, его самостоятельность и способность управлять своим телом для расслабления. Решение всегда остаётся за родителями, но важно принимать его осознанно, с учётом как пользы для ребёнка, так и правил безопасности.
Информация представлена в ознакомительных целях. При выраженных нарушениях сна или поведения у ребёнка рекомендуется обратиться к специалисту по детскому сну или детскому психологу.