Синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – это неврологическое расстройство, распространенными симптомами которого являются:
- Гиперактивность: невозможность усидеть на месте, внутренняя суетливость.
- Импульсивность: действия без обдумывания последствий, перебивание собеседников.
- Невнимательность: тяжело удерживать фокус, проблемы с завершением дел, хроническая забывчивость.
Отличие БОС-терапии от медикаментозной.
При медикаментозной терапии СДВГ действие идет только в период приема лекарства. БОС учит пациента самостоятельно управлять своими мозговыми ритмами и концентрироваться. Препараты от СДВГ могут вызывать побочные эффекты, в то время как БОС-терапия полностью физиологична и безопасна. После прекращения приема лекарств симптомы могут вернуться. Навык, натренированный на БОС, остается с человеком навсегда.
В Центре когнитивных технологий для тренировки детей с СДВГ используется аппаратный метод БОС-Лаб. Работа включает разнообразные тренинги для обучения навыку контроля тела, релаксации и улучшения внимания. Пациент может видеть и слышать тончайшие изменения своего состояния, это позволяет добиться высокой эффективности в терапии различных функциональных расстройств. Значительных результатов удается добиться при тренировках внимания и самоконтроля, коррекции психоэмоционального напряжения.
Мышечная релаксация.
При наличии СДВГ у ребенка могут возникать сложности с удержанием статичной позы, особенно в условиях монотонной деятельности. В этом случае ребенку будет полезен тренинг, направленный на расслабление мышц лба и плеч. Данный вид упражнений помогает в развитии навыка самоконтроля и управлении уровнем возбуждения нервной системы. Он помогает пациентам осознанно расслаблять мышцы и снимать телесные проявления стресса и гиперактивности.
Основные цели проведения мышечного БОС-тренинга:
- Снижение мышечного напряжения: При СДВГ фоновое напряжение мышц часто повышено из-за хронического перевозбуждения. Тренинг учит находить очаги напряжения и снимать их.
- Улучшение концентрации внимания: Физическое расслабление помогает убрать суетливость и снизить импульсивность.
- Формирование навыка «биологического зеркала»: через датчики пациент видит на экране компьютера, как напряжены его мышцы. Ребенок учится управлять своим телом через визуальные или звуковые сигналы, превращая процесс обучения в игру.
- Управление эмоциями: Снятие мышечных зажимов напрямую снижает уровень тревожности и помогает предотвратить вспышки гнева.
Дыхательный релаксационный тренинг.
В рамки данного тренинга входят упражнения, направленные на обучение произвольного контроля уровня стресса и возбуждения – отработка навыка абдоминального дыхания, удлинение длительности выдоха и снижение частоты сердечных сокращений.
Основные задачи и эффекты тренинга включают в себя:
- Снижение импульсивности: Обучение навыку «сделать паузу» перед реакцией благодаря раннему распознаванию физиологических признаков гнева или перевозбуждения.
- Улучшение концентрации: Снятие мышечного напряжения и стабилизация пульса освобождают ресурс мозга, позволяя дольше удерживать внимание на учебе или работе.
- Формирование диафрагмального дыхания: Переход на глубокое дыхание стимулирует блуждающий нерв, что физиологически тормозит симпатическую нервную систему.
- Развитие самоконтроля через видео и игры: Пациент управляет дыханием, чтобы влиять на прогресс в игре, что превращает скучную тренировку в увлекательное занятие.
Электроэнцефалографический тренинг.
Чтобы понять, почему ребенку трудно усидеть на месте, сосредоточиться на выполнении домашних заданий, мы можем изучить работу его мозга. У детей с СДВГ чаще всего отмечается несколько другое распределение ритмов активности мозга, например, преобладающим становится тета-ритм (состояние отвлечения, расфокусировки, сонливость, засыпание, переходные состояния между сном и бодрствованием), снижается активность бета-ритма (состояние активного бодрствования, концентрации внимания, умственного напряжение), а также альфа-ритма (состояние спокойного, расслабленного бодрствования с закрытыми глазами). В Центре когнитивных технологий существует две вариации ЭЭГ-тренировок, они назначаются, исходя из возраста, запроса и полученных на первичном исследовании данных.
- Альфа-тренинг.
Альфа-тренинг – это безлекарственный метод тренировки мозга, при котором ребенок учится управлять своей мозговой активностью. При СДВГ он помогает снизить импульсивность, улучшить самоконтроль, продлить время концентрации внимания и снять чрезмерное мышечное и нервное напряжение.
Альфа-тренинг проводится с закрытыми глазами – ребенок в расслабленном положении с сопровождением инструктора (чтение релаксационного текста, психологической индукции) или в самостоятельной работе (в тишине или в сопровождении релаксационной музыки) старается увеличить и удержать в этом состоянии альфа-ритм. Это происходит через воображение – создание приятных образов, картинок или сюжетов в мыслях. В случае успеха, преодоления линии порога, настроенной в соответствии с ЭЭГ-активностью на занятии, ребенок будет слышать сигнал обратной связи и корректировать свою работу так же самостоятельно или с подсказками инструктора.
Тренинг подходит для детей старше 7 лет, так как именно в этом возрасте происходит активное созревание и формирование альфа-ритма.
- Тета/бета-тренинг.
Тета/бета-тренинг – это аппаратный метод коррекции СДВГ, при котором ребенок учится управлять активностью своего мозга. Он снижает «медленные» тета-волны и усиливает «быстрые» бета-волны. Это тренирует его навыки самоконтроля, усидчивости, и внимания.
Во время проведения тренинга ребенок наблюдает за происходящим на экране (игра, изображения, видео), при снижении внимания, переходе в состояние расфокусировки игра замедляется, изображение темнеет или становится нечетким, что позволяет ребенку заметить изменение и вернуться к прежнему состоянию. В результате ребенок тренирует навык саморегуляции, мозг запоминает это состояние и в дальнейшем может воспроизводить его в обычной жизни, улучшая поведение и учебу.
Возрастные ограничения и противопоказания для проведения БОС-терапии
Занятия на БОС-Лаб проводятся с детьми 5 лет и далее без ограничений по возрасту. Это связано с необходимостью понимания инструкций и методов работы, так как ребенок должен быть включен в деятельность занятия.
Противопоказаниями к проведению БОС-терапии относятся острые состояния любого заболевания, в том числе и «простуды». Контролировать дыхание или расслабление мышц пациент не сможет, если он кашляет или чихает.
Курс программы может состоять из 15 или 20 занятий – длительность курса определяется в соответствии с рекомендацией направляющего врача и результатами первичного исследования. Продолжительность занятия составляет 30 минут. По итогам первичного и итогового исследования составляется заключение, в котором отображены все числовые значения показателей и их расшифровка с рекомендациями.
Важно понимать, что БОС-терапия – это не волшебная кнопка. Это тренировки, в которых важна регулярность. Первые изменения обычно становятся заметны после 5-7 занятий, навык обретает некоторую устойчивость к 10 занятию, а к концу курса мы его укрепляем. Но главное отличие от применения лекарств – навык, который приобретает ребенок. Он учится чувствовать свое тело, вовремя замечать рассеивание внимания и возвращать фокус.
Если вы узнали в описании СДВГ своего ребенка – не спешите ставить диагноз самостоятельно. Начните с одного шага: запишитесь на консультацию к неврологу в Центр когнитивных технологий, врач поможет понять подойдет ли вашему ребенку именно БОС-терапия.