Для многих родителей поход к врачу становится испытанием задолго до самого приема. Ребенок начинает задавать вопросы, переживает, отказывается идти в клинику или плачет уже при входе в кабинет. В такие моменты взрослым хочется быстро успокоить сына или дочь. Поэтому появляются знакомые фразы: «Не бойся», «Это совсем не больно», «Там ничего делать не будут». Обычно они произносятся из лучших побуждений. Но работают далеко не всегда. Подготовить ребенка к посещению врача можно без обмана и запугивания. Более того, именно честный разговор чаще помогает снизить тревогу и сохранить доверие между ребенком и родителями.
Откуда берется страх
Многие взрослые уверены, что дети боятся только боли. На самом деле гораздо чаще их пугает неизвестность. Что будет происходить в кабинете? Будет ли рядом мама или папа? Сколько времени займет прием? Что это за приборы? Можно ли будет уйти? Когда ребенок не знает ответов на эти вопросы, тревога начинает расти. Детское воображение быстро дорисовывает самые разные сценарии, и нередко они оказываются страшнее реальности. Если у ребенка уже был неприятный медицинский опыт, переживания могут усиливаться. Особенно это касается болезненных процедур, длительных обследований или ситуаций, когда взрослые заранее не объяснили, что будет происходить.
Когда желание успокоить только мешает
Родителям сложно смотреть на детские переживания. Поэтому возникает соблазн сказать: «Все будет хорошо». «Никаких уколов не будет». «Ты ничего не почувствуешь». Проблема появляется тогда, когда ребенок сталкивается с другой реальностью. Если после слов о том, что ничего делать не будут, врач берет кровь на анализ или ставит прививку, неприятным становится не только сам укол. Ребенок начинает сомневаться в словах взрослых. Поэтому лучше говорить честно. Например: «Доктор посмотрит тебя и проверит, как работает организм». «Может быть неприятно, но это продлится недолго». «Если будет страшно, скажи мне об этом». «Я буду рядом во время приема». Такие ответы не усиливают тревогу и одновременно помогают сохранить доверие.
Расскажите, что будет происходить
Неожиданные события обычно пугают детей сильнее, чем ожидаемые. Поэтому лучше заранее рассказать ребенку, куда вы идете и что его ждет. Дошкольнику достаточно короткого объяснения за день или два до приема. Со школьником можно поговорить немного подробнее. Ребенку полезно знать:
- куда вы поедете;
- зачем нужен врач;
- что будет происходить в кабинете;
- сколько примерно займет прием;
- что вы будете делать после посещения клиники.
Чем понятнее ситуация, тем спокойнее чувствует себя ребенок.
Ребенок имеет право бояться
Иногда взрослые стараются остановить тревогу словами: «Не бойся». «Не плачь». «Ты уже большой». Но страх не исчезает после подобных фраз. Ребенок лишь получает сигнал, что его переживания неуместны. Гораздо лучше показать, что вы понимаете его состояние. Можно сказать: «Я вижу, что ты переживаешь». «Да, многие дети волнуются перед врачом». «Когда не знаешь, что будет происходить, тревожиться нормально». Когда чувства ребенка принимают, а не обесценивают, напряжение постепенно снижается.
Дети внимательно смотрят на родителей
Даже если ребенок ничего не спрашивает, он внимательно наблюдает за взрослыми. Если мама или папа заметно нервничают, многократно повторяют: «Только не бойся» или сами обсуждают предстоящую процедуру как что-то очень неприятное, ребенок быстро считывает это настроение. Спокойное поведение родителей помогает лучше любых уговоров. Речь не о том, чтобы скрывать собственные эмоции. Достаточно показать уверенность: ситуация может быть неприятной, но она безопасна и находится под контролем.
Дайте ребенку возможность выбирать
Когда человек чувствует себя беспомощным, тревога становится сильнее. Это справедливо и для детей. Конечно, ребенок не может решать, идти ему к врачу или нет. Но он вполне способен участвовать в небольших решениях. Например, можно предложить выбрать:
- игрушку, которую он возьмет с собой;
- одежду для похода в клинику;
- книгу или раскраску для ожидания;
- занятие после приема.
Даже небольшой выбор помогает почувствовать больше контроля над ситуацией.
Что говорить во время процедуры
Если ребенку делают укол, берут кровь или проводят другое неприятное обследование, не стоит постоянно спрашивать: «Больно?», «Страшно?», «Ты не плачешь?». Такие вопросы невольно удерживают внимание на дискомфорте. Лучше использовать короткие поддерживающие фразы: «Я рядом». «Смотри на меня». «Давай вместе посчитаем до десяти». «Осталось совсем немного». Поддержка взрослого помогает ребенку пережить неприятный момент спокойнее.
После приема
Когда процедура закончилась, многим родителям хочется сразу переключить внимание ребенка или пообещать награду. Но сначала полезно немного обсудить произошедшее. Можно спросить: «Что оказалось самым сложным?» «Что помогло тебе справиться?» «Что было не таким страшным, как казалось сначала?» Подобный разговор помогает ребенку увидеть собственные силы и лучше подготовиться к следующим посещениям врача.
Если ребенок тревожный или у него СДВГ
Некоторым детям требуется больше подготовки. У тревожных детей переживания могут начинаться за несколько дней до приема. Они снова и снова задают одинаковые вопросы, долго не могут уснуть накануне, отказываются обсуждать предстоящий визит. В таких случаях обычно помогает дополнительная определенность. Чем понятнее ребенку последовательность событий, тем меньше остается места для тревожных фантазий. У детей с СДВГ трудности чаще связаны не со страхом, а с ожиданием. Им бывает сложно долго сидеть на одном месте, соблюдать правила и переносить большое количество новых впечатлений. Поэтому стоит заранее продумать, чем ребенок сможет заняться во время ожидания приема. Хорошо подходят небольшие книги, раскраски, головоломки или спокойные игры. В работе с детьми часто можно заметить одну закономерность. Самые неприятные воспоминания обычно связаны не с уколом или обследованием. Гораздо сильнее запоминается чувство растерянности, когда никто не объяснил происходящее и не подготовил к нему.
Что стоит запомнить родителям
Ребенку не нужен взрослый, который способен полностью убрать страх. Ему нужен взрослый, который говорит правду, помогает разобраться в происходящем и остается рядом в сложный момент. Поход к врачу становится намного легче, когда ребенок понимает, что происходит, знает, чего ожидать и чувствует поддержку близких людей. Так постепенно формируется не только доверие к врачам, но и уверенность в собственных силах перед новыми и непривычными ситуациями.
Что почитать родителям
Дон Хюбнер «Что делать, если беспокоишься слишком сильно» Книга помогает детям и родителям лучше понимать тревогу и предлагает простые способы справляться с волнением в разных жизненных ситуациях.
Поппи О'Нил «Ты сильнее своих страхов» Практическое пособие для младших школьников и родителей о страхах, тревоге и навыках эмоциональной устойчивости.
Если ребенок категорически отказывается посещать врачей, переживает сильные истерики перед приемами или тревога начинает влиять на повседневную жизнь семьи, стоит обратиться за консультацией к детскому психологу. Иногда нескольких встреч достаточно, чтобы понять причины страха и подобрать подходящие способы поддержки.
Информация представлена в ознакомительных целях. При выраженных страхах, панических реакциях или сильной тревоге рекомендуется обратиться к детскому психологу.
