Вечерняя медитация - это сеанс звукотерапии, где мастера используют тибетские поющие чаши и колокольчики с разными частотами звуков и вибрационных волн. Проводится она просто: пациент ложится в удобное положение головой к чашам, закрывает глаза и мастер начинает погружать человека в медитацию, помогает расслабить сознание и тело. Далее это плавно перетекает в процесс звукотерапии с инструментами.
Процедура предназначена:
- Для любых желающих попробовать методику расслабления с помощью звука;
- Для тех, кто не умеет расслабляться, “выключать голову” и постоянно пребывает в мысленном процессе переживаний. Звук помогает переключиться с мыслей на вибрации;
- Для уставших людей, чтобы снять напряжение после рабочего дня;
- Для тревожных и страдающих бессонницей людей. Частота вибраций замедляет пульс и успокаивают нервную систему.
Противопоказания:
- Эпилепсия;
- Тяжелые психические расстройства;
- 1-м триместр беременности;
- Наличие кардиостимулятора.
Как влияет медитация на организм и психику?
Звук влияет на нас на трех уровнях: механическом (вибрации), неврологическом (волны мозга) и биохимическом (гормоны). Этот сеанс воспринимается как мягкий массаж внутренних органов и успокоительное, как «перезагрузка» жесткого диска нашего мозга. На психическом уровне происходит остановка «мыслемешалки» - звук чаш создает монотонный ритм, из-за чего активность в центрах речи и тревоги (миндалевидное тело) снижается. Мозг перестает генерировать «внутренний диалог», потому что слуховая кора перегружена сложным сигналом (это называют «акустический щит»).
Глубокое расслабление и эмоциональная разгрузка - постепенный переход из бета-ритма (бодрствование, тревога) в альфа-ритм (легкая дрема) – происходит через 5–7 минут. При длительном звучании — в тета-ритм (глубокое расслабление, сновидения или состояние между сном и явью), уходит поверхностная тревога, выравнивается дыхание, замедляются процессы организма.
Влияние на весь организм:
- Начинается снижение кортизола - уровень гормона стресса падает на 20–30% уже через 15 минут, что улучшает сон (доказано исследованиями по звукотерапии).
- Замедление пульса и давления - дыхание автоматически выравнивается, сосуды расслабляются.
- Вибрационный массаж - частоты физически резонируют с внутренними органами, улучшая микроциркуляцию крови и снимая спазмы в ЖКТ.
- Поющие чаши издают частоты от 80 до 600 Гц. Низкие басы (до 150 Гц) физически резонируют с водой в клетках и органах:
- улучшают венозный отток - вибрация слегка «встряхивает» капилляры, помогая лимфе выводить токсины.
- в момент громкого «удара» чашей активируются рецепторы в коже (тельца Пачини), посылая в мозг сигнал «все безопасно, расслабься».
- в крови повышается уровень окситоцина.
Преимущества для пациентов «УГМК-Здоровье»
Вечерняя медитация в Центре психиатрии и психотерапии - это уникальная возможность в комфортных условиях попробовать и узнать нечто новое по доступной стоимости. Стоимость данной услуги в клинике 1000р за сеанс.
Как записаться?
Записаться можно через сайт https://www.ugmk-clinic.ru/, в регистратуре, или по телефону контакт-центра +7 343 283 08 08. Медитации проводятся в понедельник и четверг с 21:00.