Лето! Каникулы! ... Почки?!

Многие из нас не задумываются, за счёт чего наш организм чувствует себя хорошо. А ведь весомый вклад в его очищение вносит мочевыделительная система. Почки фильтруют кровь, образуется моча, которая стекает в мочевой пузырь и выходит из организма, выводя ненужные вещества.

Летом в этом отлаженном процессе часто происходит сбой, особенно у детей. Почему?

Причины летних проблем с мочевыделительной системой

1. Обезвоживание

В летние дни нередко высокая температура воздуха; дети больше гуляют и двигаются, что способствует концентрированию мочи. Если при этом ребёнок мало пьёт воды, предпочитая ей сок, газировку, какао, а также ест много ягод, шоколада и зелени, то могут образоваться песок или камни в мочевых путях.

Вывод: пить больше чистой воды — примерно 30 мл на 1 кг массы тела ребёнка. Это применимо и к детям первого года жизни — нужно понемногу допаивать их водой.

2. Переохлаждение

Купание в водоёмах (особенно в непрогретых), кондиционеры, привычка сидеть на бетонных плитах и качелях в прохладные дни способствуют развитию воспаления в мочевых путях — пиелонефриту и циститу.

Вывод: купание должно быть этапным — не более 10–15 минут в воде, после чего нужно выходить на берег греться. Малышам важно находиться на пляже в белье или подгузниках, чтобы исключить попадание микробов в промежность. Следите за обувью ребёнка: в дождливые дни она должна быть устойчива к влаге (или нужно вовремя переобуваться).

3. Кишечные инфекции

Летом увеличивается число кишечных расстройств, которые могут стать пусковым моментом в развитии заболеваний мочевыделительной системы.

Вывод: старайтесь отпаивать ребёнка во время болезни, следите за характером мочеиспусканий (частота, цвет, запах) в период восстановления. Любые отклонения должны побудить сдать общий анализ мочи.

Что улучшает работу почек летом?

• двигательная активность — прогулки, велосипед, свежий воздух улучшают кровоток в организме (и в почках тоже);
• летом больше шансов напоить ребёнка — предлагайте обычную чистую воду (в том числе и малышам);
• сезонные овощи (огурцы, кабачки, тыква) обладают природным мочегонным эффектом и очень полезны для здоровья мочевыделительной системы.

Важно знать!

• При возникновении любых нарушений мочеиспускания, повышении температуры без других проявлений болезни — сдайте общий анализ мочи и обратитесь к врачу-нефрологу.
• Пациентам, уже имеющим хронические заболевания мочевыделительной системы, не будет лишним обратиться к нефрологу перед отпуском — врач даст рекомендации по профилактике обострений во время отдыха.