Все чаще можно встретить пациентов, отказывающихся от медикаментозных препаратов по разным причинам: из-за страха нежелательных явлений от лекарств, аллергии, непереносимости лактозы и другим.
Существуют и немедикаментозные методы лечения головной боли
-
Физическая активность
Во время занятий спортом вырабатываются внутренние обезболивающие — эндоопиоиды и эндоканнабиноиды. Благодаря тренировкам начинают лучше работать естественные противоболевые системы: опиоидная система включается при высокоинтенсивной нагрузке, а эндоканнабиоидная – при умеренной и интенсивной.
Ученые сравнили различные виды физических упражнений между собой, чтобы определить, какие из них являются наиболее эффективными. Результаты ожидаемо показали, что сочетание медикаментозного лечения со спортом, а именно с аэробными упражнениями высокой и умеренной интенсивности или йогой, превосходит одно медикаментозное лечение по воздействию на частоту и интенсивность мигрени.
Преимущество физической активности в том, что для достижения эффекта не приходится ждать три месяца, как при медикаментозной профилактической терапии. В научных обзорах часто использовались программы длиной 8-12 недель, самая короткая длилась всего 6 недель. Также спорт полезен и при других, нередко сопутствующих болях: хронической боли в шее, фибромиалгии, хронической головной боли напряжения.
Недостатки же данного метода в том, что примерно у 22% страдающих мигренью физическая нагрузка является провокатором возобновления. Физическая активность может усилить текущий эпизод головной боли, что даже прописано в диагностических критериях мигрени.
-
Психотерапия
Депрессия лежит в основе хронизации боли, она формирует негативные убеждения и «крадет» противоболевые системы. Тревожные расстройства, стрессовые и психотравмирующие события делают то же самое.
При лечении хронической боли используются направления психотерапии:
- Когнитивно-поведенческое направление (в частности, терапия принятия и ответственности (ACT))
- Психодинамическое направление (краткосрочная психодинамическая психотерапия (STPP))
-
Физиотерапия
Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) — это неинвазивный метод нейромодуляции, который использует импульсное электромагнитное поле для стимуляции нервных клеток головного мозга. Метод не требует анестезии — пациент находится в сознании и сохраняет полный контроль над телом.
Основное клиническое применение метода — лечение депрессии, в том числе резистентной к фармакотерапии (когда два и более антидепрессанта не дали эффекта), хронической мигрени, тревожного расстройства.
Процедура длится от 8 до 20 минут, курс лечения обычно составляет от 10 до 30 сеансов, проводимых ежедневно или через день. Магнитное поле по силе сравнимо с МРТ и безопасно для организма — оно не вызывает системных побочных эффектов, лекарственной зависимости и синдрома отмены.
Также в центре психиатрии и психотерапии «УГМК-Здоровье» широко используют аппарат с подобным механизмом действия «Магнон» в лечении тревожно-депрессивной симптоматики, вторичной головной боли на фоне тревожного расстройства.
Есть противопоказания: эпилепсия, металлические импланты в голове, помпы для лекарств, беременность, структурные поражения мозга. Перед процедурой обязательна консультация врача.
Врачи психиатры-психотерапевты «Центра психотерапии» готовы проконсультировать и подобрать наиболее подходящий для вас метод лечения.