Цигун— китайская оздоровительная практика, соединяющая медитацию, дыхание и медленные физические движения. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
Зародившись в буддийских монастырях, цигун веками совершенствовался мастерами медицины и стал частью китайской культуры. Сегодня им занимаются в парках по всему Китаю.
Основные цели цигун:
Регулярные занятия воздействуют на тело, разум и дух. Согласно традиционной медицине, «Ци» циркулирует по 12 меридианам, связанным с внутренними органами, — и цигун помогает этой циркуляции.
Начинать лучше с тренером: оптимально — 1–2 раза в неделю в группе плюс самостоятельные тренировки. Даже 15 минут в день дают ощутимый эффект.
Упражнения просты, не требуют опыта, не перегружают мышцы, но задействуют всё тело. В основе — наклоны, повороты, движения рук, приседания, статические позы. Всё выполняется плавно, без рывков: развивается гибкость, улучшается координация, разогреваются суставы, вытягивается позвоночник, снимается стресс. Есть и элементы растяжки.
В Центре тибетской медицины «УГМК-Здоровье» планируется начать проводить занятия по цигун с середины сентября по четвергам с 18:00 или 19:00. Первые два занятия планирует провести Лама Чжун Даньчжу. На занятиях: первые 30–40 минут Лама будет объяснять теоретическую часть для более глубокого понимания цигун и формирования правильного подхода к выполнению упражнений, затем — практическая часть.
Идёт набор в первую группу. Запись — у администраторов центра или по телефону 283-08-08