Не кури!
Европейский медицинский центр «УГМК - Здоровье» предлагает программу лечения и психологической поддержки для людей, которые решили отказаться от курения.
Вы уже знаете, что курение – больше, чем привычка, это зависимость от никотина - химического вещества, содержащегося в сигаретах. Более 70% курящих людей хотят бросить курить, но только 5% оказываются от курения без посторонней помощи.
Потратьте несколько минут и определите, насколько сильна Ваша никотиновая зависимость:
1. Через сколько минут после того, как Вы проснулись, Вы закуриваете первую сигарету?
– менее, чем через 5 минут - 3 балла;
– от 5 до 30 минут - 2 балла;
– от 31 до 60 минут - 1 балл;
2. Сколько сигарет Вы выкуриваете ежедневно?
– более 30 сигарет - 3 балла;
– от 21 до 30 сигарет - 2 балла;
– от 11 до 20 сигарет - 1 балл;
Сумма баллов:
2 балла – у Вас лёгкая никотиновая зависимость;
3 - 4 балла – у Вас средняя никотиновая зависимость;
5 - 6 балла – у Вас сильная никотиновая зависимость;
Вы решили отказаться от курения, потому что хотите:
- избавиться от ежедневной интоксикации организма;
- усилить иммунитет, уменьшить число простудных заболеваний;
- уменьшить риск развития раковых заболеваний, болезней сердца, сосудов и легких,
- избавить своих близких от заболеваний органов дыхания, связанных с Вашим курением,
- не хотите сокращать свою жизнь на 10-15 лет.
Начните с простого: спросите врача о возможных способах лечения этой зависимости.
В Европейском медицинском центре «УГМК - Здоровье» программу сопровождения для тех, кто отказывается от курения, проводит врач высшей категории, опытный специалист по лечению никотиновой зависимости Шмелёва Марина Александровна. Записаться на консультацию можно по телефону (343) 283-08-08.
